葉酸サプリどれを選べばいいの?選び方3つの条件でランキング!

葉酸サプリは本当にいっぱい種類がありすぎてどれを選べばいいのかもう全然わかりません。色々と比較しすぎてもきりがないのでが実は3つの条件で考えるとすごくわかりやすいです。わかりやすく紹介しているのでまずはこちらで確認してみましょう。
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葉酸サプリ,ランキング,どれを選べばいいの

妊娠中は、赤ちゃんが優先的に栄養素を吸収して短期間で体を作り上げていきますので、
母体は必要な栄養素が不足してしまうことがあります。

 

また、母体からの吸収でも栄養が不足した場合には、赤ちゃんの健全な発育が妨げられることもありますので、バランスの良い栄養摂取が重要になってきます。

 

中でも重要な栄養素の一つが葉酸で、厚生労働省推奨の一日当たりの摂取量は、4か月までは400µgといわれています。

 

これを食事で摂取するのは難しいため、サプリを利用する妊婦が多いですが、
どれを選べばいいのかで迷う人も少なくありません。

 

このような場合には、葉酸サプリランキングを確認することで、おすすめのサプリを購入するのが良いでしょう。

 

葉酸サプリを選ぶ3つのポイントとは?

 

安心・安全な材料で作られている
吸収率が高く、妊娠中に必要な栄養素を含んでいるもの
小粒で飲みやすいサイズで、においがしないもの

まず、母体にも子供にも、安心・安全な材料で作られているものであることは譲れない条件です。

 

その上で、普段の2倍必要になる葉酸を摂取するためには、吸収率が高く、妊娠中に必要な栄養素を含んでいるものを選ぶ必要があります。
葉酸は加熱したり、水と合わせることですぐに量が減少してしまいます。

 

 

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また、残っている葉酸のうち、3~5割程度しか吸収されませんので、十分な量を摂取できるサプリを選びましょう。一般的に、天然よりも合成の方が吸収されやすいといわれています。

 

また、ビタミンB12、ビタミンCが含まれていると、葉酸の働きがより強くなります。

 

次に、妊娠中はつわりがひどい人も多く、大粒のサプリでは吐いてしまう可能性があります。
そのため、小粒で飲みやすいサイズで、においがしないものの方がおすすめです。

 

また、安全性の高い工場で作られており、品質チェックをきちんと行っているところを利用することで、母子ともに安心して摂取することができます。
これに加えて安全な材料を使用しているところを選ぶと、長く続けるときにもおすすめです。

 

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ベルタ葉酸サプリの特徴

・厚生労働省推奨400µgの葉酸を配合
・27種類のビタミン・ミネラルを配合
・16㎎の鉄分・232㎎のカルシウムを配合
・21種類の野菜を配合
・安心・高品質の美容成分6種類を配合
・安心の無添加・製造チェック
・出産経験のある社員スタッフによるサポート

価格 定期コース 3,980円
評価 評価5
備考 定期コースは6回以上の継続が必要

 

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AFC 女性100人の声から生まれた 葉酸サプリの特徴

・厚生労働省推奨400µgの葉酸を配合
・モノグルタミン酸型葉酸を配合
・安心の国内製造健康補助食品
・カルシウム、鉄、8種のビタミン配合

価格 単品 1,800円
評価 評価4
備考 3コセット 4,800円 6コセット 8,400円

 

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ママニック葉酸サプリの特徴

・厚生労働省推奨400µgの葉酸を配合
・10㎎の鉄分・250㎎のカルシウム配合
・29種類のビタミン・ミネラル・アミノ酸配合
・高品質の国産野菜・フルーツを11種類配合
・ママに優しい乳酸菌・美容成分8種類配合
・安心の無添加、安全テスト済み

価格 定期コース 3,500円
評価 評価3
備考 定期コースは6回以上の継続が必要

 

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おすすめの葉酸サプリのまとめ

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これらの条件をクリアしているサプリは、AFCやベルタ葉酸サプリなどです。いずれも上記の条件をクリアしていますが、
ランキングでNo1に輝いているのはベルタであり、多くの妊婦、経産婦から高い評価を得ています。

 

妊娠中は特に葉酸が必要といわれていますが、その後も健康維持のために継続している人が多くいます。

 

その時、長く飲み続けることができる価格と品質を実現しているサプリとして、やはりこれらの定番のメーカー商品が人気です。

 

どれにしようかと、葉酸サプリ選びに迷っているならベルタ葉酸サプリが安心ですね。

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